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冬季好泡湯:溫泉旅游健康常識完全手冊
2014-6-11 11:18:48 文章來源:客之旅

溫泉的用途

  因為溫泉是天然產生的熱水,所以自古以來溫泉的價值就廣為人類及動物們的充分利用。也因此你可以利用溫泉做如下這些事;

  1、洗澡:這是溫泉的基本用途,特別是愛干凈和享受的人們。

  2、煮茶葉蛋:在溫泉里煮茶葉蛋這種事,臺灣人經常在做,至于好不好吃可以自己去煮煮看?

  3、川燙青江菜:據了解有高達九成九的溫泉都內含高份量的礦物質,因此如果有人考慮在泡溫泉之時,帶青江菜順便川燙來吃,這一點沒有人反對。

  “煮火鍋”:因為溫泉常年四季都是熱水,也因此有人泡溫泉泡到餓了,帶火鍋料及醬汁想摻在溫泉里頭邊泡邊煮來吃。據傳Keroro小隊的Giroro就曾經干過這種事。

  “煮湯圓”:利用泡溫泉的時候順便煮湯圓來吃,這是中國人特有的節日可特別享受的泡湯方式。只要將湯圓倒進溫泉中無須摻任何配料,等湯圓煮熟了就會浮在水面上,當然這時候就可以一顆一顆撈起來吃。

  識別溫泉

  一般而言,世界各國有溫泉的地方都會設立♨的標志。不過,最直接的辦法可由水溫來辨別溫泉。

  0℃:這叫冰水,不叫溫泉。

  10℃:這叫冷水,也不是溫泉。

  20℃:這叫一般水,不過對于怕燙的美帝及歐洲國家的人來說,已經是溫泉了。

  30℃:這個溫度對中國人來說,正好是可以洗澡的水溫。

  40℃:對于皮厚的日本人來講,凡是水溫低于40℃通通叫冷水。

  50℃:在北海道,若是沒有這個溫度就沒有資格叫溫泉。

  60℃:對于有風濕痛的歐巴桑而言,這是治療風濕痛的最佳水溫。

  70℃:如果有人想邊泡溫泉邊煮茶葉蛋來吃,這個水溫剛剛好。

  80℃:對于愛吃水餃或是吃湯圓的人而言,這種水溫正好可以滿足你的需求。

  90℃:這個水溫正好可以滿足一邊泡溫泉一邊吃火鍋的娛樂享受,當然有人想順便吃關東煮,也是不錯的點子。

  100℃:因為青江菜沒有超過100℃的水溫會燙不熟,因此如果有人想邊洗邊川燙青江菜來吃,最好別泡水溫低于100℃以下的溫泉。

  110℃:如同燙青江菜一樣,想吃涮涮鍋的話沒有這個水溫的話,同樣肉片也會涮不熟。不過,維基百科提醒你,如果你的皮不夠厚或者你不是無敵鐵金鋼,想涮肉還是在池邊涮就行了,否則邊泡邊涮的后果如何,沒有人能保證。據傳東瀛女優國長野縣的白骨溫泉就是讓人吃涮涮鍋專用的溫泉。

  類型與療效

  溫泉是一種自然療法大部份的化學物質會沉淀在皮膚上,改變皮膚酸堿度,故具有吸收、沉淀及清除的作用,其化學物質可刺激自律神經,內分泌及免疫系統。雖然溫泉對身體健康有益處,有人說可治療皮膚病、心臟病…,可消除疲勞,但仍要注意它非治百病,也要小心其危險性,提醒您酒足飯飽,不可立即入水。溫泉依不同的泉質有不同的療效就整體而言提供以下幾項參考內容 :

  泉質 療效

  酸性碳酸鹽泉 火成巖溫泉形成灰色泥巴,泉泥敷臉可美白肌膚

  酸性硫酸鹽氯化物泉 對皮膚病具有療效

  酸性硫磺泉 皮膚病、風濕、婦女病及腳氣

  酸性硫酸巖泉 慢性皮膚病

  堿性碳酸氫泉 神經痛、皮膚病、關節炎

  弱酸性單純泉 風濕癥及皮膚病

  弱堿性碳酸鹽泉 皮膚病、風濕、關節炎

  弱咸性碳酸泉 神經痛、皮膚病、關節炎、無色無味可飲

  弱堿性硫磺泉 神經痛、貧血癥、慢性中毒癥具有改善作用

  硫酸鹽泉 火山地熱溫泉,硫磺味濃,治療皮膚病

  硫酸鹽氯化物泉 關節炎、筋肉酸痛、神經痛、痛風

  硫磺碳酸泉 慢性疾病如神經痛、皮膚病、關節炎

  碳酸氫鹽泉 神經痛、皮膚病、關節炎、香港腳

  碳酸硫磺泉 神經痛、貧血癥

  低溫中性碳酸氫鹽溫泉 慢性皮膚病

  中性碳酸溫泉 皮膚病、風濕、婦女病及腳氣

  氯化物泉 水質滑膩,可治皮膚病,風濕痛,神經痛 [編輯本段]泡溫泉常識

  泡溫泉好處多

  有資料表明,溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛,消除疲勞;還可擴張血管,促進血液循環,加速人體新陳代謝。

  此外,大多數溫泉中都含有豐富的化學物質,對人體有一定的幫助。比如,溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用;而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病,治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果;而硫磺泉則可軟化角質,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

  泡溫泉貴在長期堅持

  據南溫泉的相關負責人介紹,僅靠節假日憑興趣泡一兩次溫泉達到養生或美容的目的是不現實的,一定要長期堅持才能有效果。

  泡溫泉非人人適用

  盡管泡溫泉對健康有種種好處,但不是人人都適用。

  專家提醒說,有高血壓、心臟病患者,在規則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次最好不超過20分鐘,起身時應謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效,但有時也會刺激皮膚使傷口惡化,甚至導致“溫泉性皮膚病”,因此對于部分皮膚病患者,不宜泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說,泡在熱水中過久,由于加速皮膚水分的蒸發,破壞皮膚保護層,也容易導致癥狀的加重。

  泡溫泉看似簡單,但也并非人人都懂得怎樣科學地泡。慈母山溫泉一位工作人員告訴記者,泡溫泉時,應該盡量合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,才能真正達到釋放身心壓力。而且,泡溫泉不要從水溫太燙的池開始,要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許,并多喝水即可舒緩。

  此外,專家提醒,患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡,如有不適應立即上水靜養;饑餓時不可浸泡,因空腹易致疲勞,須飯后小睡或稍休息再行浸泡;酒后須熟睡養息后才能浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,恐生意外;長途跋涉疲勞過度,不可驟然入溫泉,須稍做休息,待體力恢復后再行浸泡;泡溫泉后,人體水分迅速蒸發,要記得及時喝水補充。泡溫泉注意事項

  1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

  2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

  3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。

  4、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。

  5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。

  6、過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。

  7、最好不要獨自一人泡,以免發生意外。

  8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。

  9、根據水質劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同,則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,并根據自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,并可避免給身體帶來傷害。

  不宜泡溫泉的人群

  1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。

  2、孕婦及手術過后者不宜泡溫泉。

  3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加,心臟負擔加重,很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘,水溫不要超過40℃,以免出現意外。

  4、容易失眠的人,不要長時間浸泡。

  5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經醫生允許。

  泡溫泉的步驟

  1,必須先沐浴潔身,以保持溫泉水質衛生及讓身體適應水溫,另外洗去皮膚汗漬更容易吸收泉水中的礦物質。

  2,到溫泉區必須穿著泳裝及拖鞋,小心地滑。

  3,選擇適合自己溫度的溫泉池浸泡,一般從溫到熱,每次浸泡15分鐘左右即應上岸稍作休息后再浸泡高溫池不應超過10分鐘)。

  4,初次浸泡不適應者或浸泡時間過長者,一般會出現口干或胸悶等不舒適感覺,此時應立即上岸稍作休息,飲杯水或飲料可舒緩不適。

  5,凡患有較嚴重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡;除非醫生準許及有專人陪同方可。

  6,酗酒者不宜入池浸泡。

  7,浴后用清水沖洗身體,但不要用肥皂或浴液,以保存皮膚表面所吸收的礦物質。

  另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡,能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療:“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”就是在溫泉泳場中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項較高強度的體育運動。

  中國十大溫泉度假圣地

  1.溫泉度假圣地-九華山莊

  2.海南皇冠假日濱海溫泉酒店

  3.廣東中山溫泉賓館

  4.廣州金山溫泉度假村

  5.四川海螺溝溫泉

  6.四川峨眉山天頤溫泉鄉都

  7.西藏德宗溫泉

  8.西藏排龍溫泉

  9.云南南部金平勐拉溫泉

  10. 廣東從化新溫泉度假山莊

作者:客之旅
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